Total Body

450 Kcal bruciati
55

minuti

Livello: Hard
Limite di Allievi
40
Trainers:
Lunedì
09:30 - 10:25 (Alessia Gasparini)
Martedì
07:15 - 08:10 (Virtual Trainer)
17:30 - 18:25 (Mihail Bordea)
Mercoledì
09:30 - 10:25 (Marco Rinaldi)
Giovedì
07:15 - 08:10 (Virtual Trainer)
17:30 - 18:25 (Mihail Bordea)
Venerdì
09:30 - 10:25 (Alessia Gasparini)

L’allenamento Total body è un allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende all’interno di se molte tecniche di allenamento differenti come:

  • esercizi a corpo libero, con “carico naturale” dove si utilizza solo il nostro corpo come peso
  • esercizi con i pesi, quindi con carico esterno come i manubri
  • esercizi con piccoli attrezzi come step, cavigliere, FitBall ed elastici
  • esercizi di body building, con l’utilizzo di macchine fitness
  • esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare e un’aumentata frequenza cardiaca del 60-80%