Total Burn

850 Kcal bruciati
55

minuti

Livello: Hard
Limite di Allievi
40
Trainers:
Lunedì
14:00 - 14:55
Mercoledì
14:00 - 14:55
Venerdì
14:00 - 14:55
  • esercizi a corpo libero, con “carico naturale” dove si utilizza solo il nostro corpo come peso
  • esercizi con i pesi, quindi con carico esterno come i manubri
  • esercizi con piccoli attrezzi come step, cavigliere, FitBall ed elastici
  • esercizi di body building, con l’utilizzo di macchine fitness
  • esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare e un’aumentata frequenza cardiaca del 60-80%